Bạn có thể biết rằng serotonin, một loại hormone kiểm soát tâm trạng, hành vi xã hội, tiêu hóa và giấc ngủ, được giải phóng dễ dàng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn có nhận ra rằng bóng đèn cũng có tác động tương tự đối với chúng ta không?
Serotonin được sản xuất hiệu quả hơn nhờ bóng đèn LED phát ra bước sóng ánh sáng xanh. Việc tạo ra melatonin, hoặc hormone ngủ, được tăng lên bởi các nguồn ánh sáng không phát ra sóng ánh sáng xanh.
Nhưng tại sao việc hiểu các loại bóng đèn khác nhau ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào lại quan trọng?
Đó là do yêu cầu về ánh sáng của từng khu vực trong ngôi nhà của bạn là khác nhau.
Bạn có thể chọn bóng đèn LED phù hợp cho từng không gian nếu bạn biết các loại bóng đèn LED tác động đến chúng ta như thế nào. Tuy nhiên, có hai điều bạn nên ghi nhớ trước khi chúng ta thảo luận về các yêu cầu chiếu sáng cho các phòng khác nhau:
Màu trắng ấm được tạo ra bởi đèn LED nhiệt độ thấp hơn, trong khi màu trắng trung tính được tạo ra bởi bóng đèn LED nhiệt độ trung bình. Mặt khác, bóng đèn LED mát hơn tạo ra ánh sáng trắng mát, là màu của ánh sáng giống với ánh nắng mặt trời nhất.
Một số người tin rằng độ sáng của bóng đèn được đo bằng Watts, tuy nhiên điều này là không đúng sự thật; nó thực sự được đo bằng Lumens.
Chiếu sáng sử dụng đèn Led cho phòng ngủ
Bóng đèn LED tạo ánh sáng xanh được khuyên dùng vì phần lớn chúng ta muốn có một bầu không khí yên tĩnh, thanh bình và thoải mái trong phòng ngủ của mình. Điều này là do bước sóng ánh sáng xanh tạo ra sự gia tăng tổng hợp serotonin, giúp đánh thức và cảnh báo chúng ta. Ngoài ra, sóng ánh sáng xanh cản trở chu kỳ sinh học, ảnh hưởng đến thói quen ngủ của chúng ta.
Mặt khác, đèn LED màu đỏ là ánh sáng tốt nhất cho phòng ngủ dành cho những người khó ngủ. Ánh sáng đỏ hỗ trợ thúc đẩy giấc ngủ vì nhiệt độ màu thấp, điều này cũng tạo ra mức độ melatonin cực kỳ tương đương với mức độ tối hoàn toàn.
Đối với phòng khách và phòng ngủ, bạn cũng có thể nghĩ đến việc chọn đèn LED trắng ấm (2700 Kelvin), vì chúng tạo ra bầu không khí dễ chịu, ấm cúng.
2700–3000K là nhiệt độ màu khuyến nghị.
Nên sử dụng tổng mức độ sáng từ 1.500 đến 4,000 lumen.
Đèn LED chiếu sáng phòng khách
Sử dụng nhiều nguồn sáng khác nhau trong phòng khách cho dù bạn đang tiếp khách, trò chuyện với gia đình, xem TV hay chỉ đơn giản là thư giãn. Bạn sẽ có thể giải quyết nhiều nhu cầu một cách đơn giản theo cách này. Trong khu vực sinh sống của bạn, tránh sử dụng đèn phát ra ánh sáng xanh mạnh. Như chúng tôi đã nói, những ánh sáng này giúp chúng tôi cảm thấy hạnh phúc và cung cấp năng lượng cho chúng tôi.
Để chiếu sáng các bức chân dung gia đình hoặc tác phẩm nghệ thuật trên tường và đèn rọi trên trần nhà để loại bỏ bóng tối, bạn có thể cân nhắc sử dụng đèn rọi có thể điều chỉnh. Bóng đèn LED Extra Warm White (2200K) và/hoặc đèn LED nhiệt độ trung bình là những lựa chọn tốt cho phòng khách.
2200 đến 3000K là nhiệt độ màu được khuyến nghị.
1.500 đến 3,000 Lumens là phạm vi được đề xuất cho tổng độ sáng.
Đèn LED chiếu sáng phòng ăn
Ánh sáng trong khu vực ăn uống không được quá sáng hoặc quá mờ. Đối với các khu vực ăn uống, đèn LED trên cao có thể điều chỉnh độ sáng rất phù hợp vì bạn có thể thay đổi độ sáng cho phù hợp với nhu cầu của mình. Bạn cũng có thể nghĩ về đèn LED cho phụ kiện đèn chùm như một tùy chọn. Đèn chùm LED hiện đại tạo ra ánh sáng và màu sắc dễ chịu cho mắt.
2200K đến 3000K là nhiệt độ màu được khuyến nghị.
Nên có tổng mức độ sáng trong khoảng từ 3000 đến 6000 lumen.
Chiếu sáng sử dụng đèn Led cho nhà bếp
Những chiếc đèn tốt nhất để đặt trên mặt bàn bếp là những chiếc đèn tạo ra ánh sáng xanh vì chúng khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo và nhận thức được. Cân nhắc sử dụng bóng đèn LED trắng ấm và đèn trần có thể điều chỉnh độ sáng nếu nhà bếp của bạn có bàn để tạo bầu không khí yên bình, đẹp đẽ. Ngoài ra, nó sẽ làm đối trọng với ánh sáng xanh sáng hơn mới được lắp đặt của nhà bếp trên mặt bàn.
2700K đến 5000K là nhiệt độ màu được khuyến nghị.
Tổng độ sáng nên nằm trong khoảng từ 4000 đến 8000 lumen.
Đèn LED phòng tắm
Bạn nên lắp đặt đèn LED sáng xung quanh gương phòng tắm. Nó sẽ đảm bảo bạn không phạm sai lầm khi thoa mỹ phẩm hay quên cạo râu ở bất cứ đâu. Bạn có thể muốn sử dụng đèn gắn bề mặt công suất cao trong khu vực tắm.
3000K đến 5000K là nhiệt độ màu được khuyến nghị.
Tổng độ sáng nên nằm trong khoảng từ 4000 đến 8000 lumen.
