Tác động của quang trị liệu và ánh sáng đối với sức khỏe con người
Hiểu về ánh sáng nhân tạo
Ánh sáng nhân tạo phục vụ các mục đích vượt xa mục đích chiếu sáng đơn giản-nó được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, tình trạng da và nhiều chứng rối loạn y tế khác. Khi sử dụng trong liệu pháp quang học, việc tuân thủ cẩn thận thời gian và cường độ quy định là điều cần thiết do có nguy cơ tiềm ẩn từ tia cực tím (UV) và các loại bức xạ khác. Để đánh giá những hiệu ứng này, trước tiên chúng ta phải hiểu ánh sáng nhân tạo thực sự đòi hỏi điều gì.
Ánh sáng nhân tạo chứa ánh sáng khả kiến cùng với một số bức xạ tia cực tím (UV) và hồng ngoại (IR). Mối lo ngại nảy sinh khi mức phát xạ từ một số nguồn sáng nhất định có khả năng gây hại cho da và mắt nếu không có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Tất cả các dạng-ánh sáng nhìn thấy được, tia cực tím và tia hồng ngoại-nằm trên phổ điện từ (EM).
Phổ EM bao gồm tất cả các dạng bức xạ điện từ, được sắp xếp theo bước sóng từ ngắn nhất đến dài nhất:
Tia gamma:Được sử dụng trong hình ảnh y tế, chúng có bước sóng ngắn nhất và năng lượng cao nhất.
Tia X-:Được sử dụng trong nha khoa và kiểm tra an ninh, cũng được phát ra từ các loại khí vũ trụ.
Tia cực tím (UV):Gây sạm da và bỏng rát; vô hình với con người nhưng có thể nhìn thấy được đối với một số côn trùng.
Ánh sáng nhìn thấy được:Có thể được phát hiện bằng mắt người từ các nguồn như bóng đèn và pháo hoa.
Hồng ngoại (IR):Cảm thấy như sức nóng; được sử dụng trong công nghệ nhìn đêm và lập bản đồ thiên văn.
Lò vi sóng:Được sử dụng trong nấu ăn và viễn thông.
Sóng vô tuyến:Bước sóng dài nhất; được sử dụng trong phát sóng và thiên văn học.
Bức xạ UV và IR có thể được phân loại thêm theo bước sóng gần với ánh sáng khả kiến:
UVA/UVB/UVC cho tia cực tím
IRA/IRB/IRC cho tia hồng ngoại.
IRA thâm nhập sâu nhất vào mô người, có khả năng chạm tới võng mạc, trong khi UVC, IRB và IRC có khả năng thâm nhập tối thiểu. Cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể-nhấp nháy, phản ứng đau và ác cảm-bảo vệ khỏi ánh sáng quá chói hoặc quá nóng.
Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV trong thời gian dài có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc khối u ác tính, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư biểu mô tế bào đáy. Ánh sáng truyền thống như bóng đèn sợi đốt, halogen và huỳnh quang phát ra bức xạ UV và IR đáng kể, chuyển đổi phần lớn năng lượng thành nhiệt thay vì ánh sáng. Ví dụ, bóng đèn sợi đốt chỉ hoạt động với hiệu suất 20% (80% năng lượng bị lãng phí dưới dạng nhiệt). Ngược lại, công nghệ LED tạo ra bức xạ UV/IR không đáng kể, đạt hiệu suất 80% với lượng nhiệt tỏa ra tối thiểu, giúp công nghệ vừa an toàn hơn vừa tiết kiệm năng lượng hơn-.
Ứng dụng y tế của liệu pháp quang trị liệu
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
SAD, thường được gọi là "blues mùa đông", là một loại trầm cảm có liên quan đến việc giảm tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, thường xảy ra từ mùa thu đến đầu mùa xuân. Nguyên nhân bao gồm mức độ serotonin/melatonin bị gián đoạn và thay đổi đồng hồ sinh học. Các lựa chọn điều trị bao gồm:
Trình mô phỏng bình minh:Các thiết bị mô phỏng cảnh bình minh mùa xuân hoặc mô hình bình minh sigmoidal trong vòng 30 phút đến 2 giờ.
Hộp đèn:Màn hình huỳnh quang toàn phổ-phát ra ~10.000 lux, sử dụng 30-60 phút mỗi ngày.
Liệu pháp Sóng Xanh:Các thiết bị có ánh sáng xanh lam (kính bảo hộ/hộp) điều chỉnh nhịp sinh học bằng cách ức chế melatonin.
Phương pháp thay thế:Tấm che nắng và chiếu sáng theo thời gian, mặc dù tấm che được sử dụng thận trọng do gần mắt.
Mặc dù được thiết kế để đảm bảo an toàn nhưng những thiết bị này không được FDA-chấp thuận để điều trị SAD.
bệnh Alzheimer
Nghiên cứu của MIT đã chứng minh rằng ánh sáng nhấp nháy ở tần số cụ thể có thể làm giảm sự tích tụ protein amyloid beta-có liên quan đến tổn thương tế bào thần kinh ở bệnh nhân Alzheimer. Với các trường hợp mắc bệnh Alzheimer được dự đoán sẽ tăng gấp ba vào năm 2050, liệu pháp quang trị liệu như vậy mang lại tiềm năng can thiệp đầy hứa hẹn.
vàng da
Bệnh vàng da sơ sinh (tăng bilirubin máu) thường được điều trị bằng liệu pháp quang huỳnh quang giúp phân hủy bilirubin thông qua sự hấp thụ của da. Thời gian điều trị được hướng dẫn bằng cách theo dõi nồng độ bilirubin hàng ngày.
Tình trạng da
Việc tiếp xúc với tia cực tím có kiểm soát sẽ điều trị bệnh vẩy nến, bệnh chàm, bệnh bạch biến và các tình trạng khác thông qua-các thiết bị toàn thân hoặc thiết bị cầm tay. Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa rõ ràng nhưng liệu pháp tia cực tím được cho là làm chậm sự phát triển quá mức của tế bào da và điều chỉnh phản ứng miễn dịch. Việc tuân thủ nghiêm ngặt cường độ và thời gian quy định là rất quan trọng để tránh tổn thương collagen và các rủi ro khác.
Ánh sáng và sức khỏe sinh học
Nhịp sinh học-đồng hồ sinh học 24-giờ của chúng ta-chủ yếu được điều chỉnh bởi sự tiếp xúc với ánh sáng. Nhịp điệu này ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, mức độ melatonin, cortisol và alpha amylase. Sự gián đoạn có thể dẫn đến giấc ngủ kém, căng thẳng gia tăng, rối loạn tâm trạng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch/chuyển hóa.
Phổ ánh sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự điều hòa sinh học:
Ánh sáng xanhức chế melatonin, tăng cường sự tỉnh táo (lý tưởng cho ban ngày).
Đèn đỏ/hổ pháchthúc đẩy sản xuất melatonin, chuẩn bị cho cơ thể đi vào giấc ngủ.
Máy tính Kích thích Sinh học (CS) của Trung tâm Nghiên cứu Ánh sáng giúp thiết kế các môi trường hỗ trợ nhịp điệu tự nhiên bằng cách đánh giá tác động sinh học của nguồn sáng.
Thực hiện sức khỏe-Ánh sáng có ý thức
Khi lựa chọn ánh sáng cho văn phòng, cơ sở chăm sóc sức khỏe hoặc gia đình, hãy cân nhắc:
Cường độ và thời gian:Tối đa hóa ánh sáng ban ngày; hạn chế ánh sáng xanh trước khi đi ngủ.
Chất lượng quang phổ:Sử dụng ánh sáng có màu xanh lam- mát hơn để giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày và tông màu ấm hơn vào buổi tối.
Lựa chọn công nghệ:Bóng đèn LED có CRI cao mô phỏng gần giống ánh sáng mặt trời tự nhiên, tăng cường sự thoải mái cho thị giác, độ chính xác của màu sắc và hiệu suất nhận thức đồng thời hỗ trợ sức khỏe sinh học.
Bằng cách sử dụng phổ ánh sáng và thời gian một cách có chiến lược, chúng tôi có thể khai thác ánh sáng nhân tạo không chỉ để tăng tầm nhìn mà còn là một công cụ giúp-sức khỏe tổng thể, cải thiện tâm trạng và duy trì sức khỏe.
